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몸의 균형과 깊은 이완 - 아유르베다 트리트먼트 마사지
아유르베다는 몸, 마음, 그리고 몸과 마음 너머의 영혼에 대한 심오한 연구를 반영한다. 명상과 요가, 아유르베다 생활 스타일은 좋은 습관 환경을 통해 건강을 갖게 하고 성장을 추구한다.

아유르베다의 접근법은 균형 잡힌 생활습관, 올바른 식생활, 몸. 마음의 에너지 발란스를 맞춰주고 긴장 없는 이완으로 자연스러운 건강함을 추구한다. 태어날 때부터 우리는 몸이 고통을 받거나 손상되지 않도록 보호하려는 본능을 가진다. 마찬가지로, 우리의 마음도 고통이나 갈등을 피하려는 본능을 가지고 있다. 꾸준히 건강을 유지하는데 도움이 되는 아유르베다는 요가, 명상, 아유르베다로 호흡과 몸의 프라나가 활성화 되도록 하고, 명상을 통해 마음의 평정심, 몸의 블록이 있어 통증이 있는 것을 맛사지를 통해 이완시키고 치유를 돕는다.

아유르베다는 우리의 특성 및 삶의 외부 환경들을 다스리는 방법을 우리에게 알려주는데 우주적 본질들, 특히 자체의 성질이 변하지 않는 흙, 물, 불, 공기 에테르 등 5원소에 대한 이해에 바탕을 둔다. 태양과 불은 열을 증가시키는 기능을 하는 반면, 달과 물은 냉각시키는 힘으로 작용한다. 이런 힘들의 특성들은 공통적인 경험으로서 자연적으로 증명되고 있다. 우리는 비슷한 방법으로 우리 삶에서 작용하는 모든 에너지를 관찰하는 것을 배워야 한다.

아유르베다는 인도에서 2천5백 년 전부터 발달되어 오늘날 인도 전통 의술의 기초가 되었다. 산스크리트어로 과학, 지혜, 또는 삶의 지식을 의미하는 아유르베다에서 말하는 건강은 몸과 마음이 균형을 이루는 상태로 이를 ‘오자스’라고 부른다. 아유르베다에서는 인간이 자신의 체질에 맞는 상태에 있을 때 가장 건강하다고 보는데 인간은 바타, 파타, 카파라는 세 가지 도샤의 지배를 받으며 도샤의 균형이 깨질 경우 육체적, 정신적으로 질병이 생긴다고 본다. 아유르베다는 이런 도샤의 불균형 상태를 약초치료, 명상, 목욕, 마사지, 식이요법 등의 다양한 방법을 통해 치유해 건강을 되찾는 것이다. 아유르베다 마사지는 각각의 신체 특성에 맞는 향료와 크림, 에센셜 오일과 허브 혼합물을 이용해 몸 속의 노폐물과 독소를 제거하고 혈액순환을 촉진해 심신의 균형을 유지해 준다.
몸의 유형을 구분 짓는 세 가지 도샤 (Dosha)
아유르베다에서는 인간을 그 구성요소에 따라서 세 가지 유형으로 구분한다.
카파 (Kapha):
물(Water)과 흙(Earth)
  • 카파형의 기본적인 성향은 원만함이다.
  • 신체구조와 골격의 원인인 카파도샤는 안전성과 지속성을 가져온다.
  • 그러므로 전형적인 카파형 사람들은 강건하고 육중한 골격에 육체적 힘과 정신력을 축척하고 있다.
  • 그들은 대체로 건강한 몸을 가지고 있으며, 성격은 온화한 편이다.
  • 차분한 세계관을 가지고 있다.
  • 차분한 세계관을 가지고 있다.
  • 카파형의 가장 큰 단점인 비만을 막기 위해서 자극을 주는 관리법과 근육 이완 그리고 지방분해 촉진법 등을 사용하는 것이 좋다.
  • 열을 내는 오일을 사용하여 탄력을 주는 자극적인 마사지가 권장 할만하다.
바타 (Vata):
공기 (Air) 와 에테르 (Ether)
  • 바타형은 환경 변화에 아주 민감하다. 그들은 소리와 촉감에 대해 빠르고 예민하게 반응한다.
  • 관절과 힘줄, 혈관이 두드러지게 드러나 있고, 관절에서 꺾어지는 소리가 나는 것이 전형적인 특징이다.
  • 운동성을 조절하는 바타 도샤를 가진 체질들은 활달하고 활발하며 흥분하기 쉽다.
  • 바타 도샤를 가진 체질은 또한 예측하기가 어렵고 상상력이 풍부하며 말이 많은 편이다.
  • 바타가 균형을 잃으면 질병의 초기 단계를 드러내게 된다. 예를 들면 변비가 자주 생긴다거나 추위를 많이 타며 손발이 건조하고 냉해지면서 장내 가스, 생리통, 관절염, 고혈압, 긴장성 두통, 불면증, 복부팽만감 등을 자주 일으킨다.
  • 바타형들은 기본적으로 과로해서는 안 되고 충분한 휴식을 취하며 규칙적인 생활을 해나가는데 주의를 기울여야 한다.
  • 마사지용 참기름을 따뜻하게 하여 사용하는 부드러운 마사지가 권장 할만하다.
피타 (Pitta):
불 (Fire) 과 물 (Water)
  • 피타 도샤는 모든 신체 유형의 신진대사를 조절한다
  • 아유르베다에서 피타형은 소화의 불 (agni) 이라고 일컫는다. 즉 피타는 식사 거르는 것을 가장 참지 못하며 심지어 식사시간이 늦는 것도 견디지 못한다.
  • 과도한 피타는 가슴앓이, 위궤양, 내장의 타는 듯한 느낌 또는 치질 등과 관련되어 있고 화장실을 자주 간다.
  • 몸에 어떤 독소라도 있게 되면 파타형은 금방 균형을 잃고 만다.
  • 특히 피타의 체질을 가진 이는 해로운 감정 예컨대 증오, 혐오, 질투, 편협을 몹시 꺼려한다
  • 심신의 휴식이 필요하며 차가운 오일 (코코넛 오일과 같은 종류) 을 이용한 느슨하고 안정적인 마사지가 권장 할만하다.

인간의 몸은 앞서 말한 바와 같이 세 가지 도샤인 카파, 바타, 피타 등으로 이루어져 있으며, 이중에서 어느 하나라도 균형을 잃게 될 때 몸 안에서 독소가 발생되고 그것이 곧 질병을 싹트게 만든다.

아유르베다 요가 마사지의 가장 큰 특징은 근육의 이완을 중점적으로 다루는 기존의 마사지 요법과 달리 우리 몸 안에서 병을 일으키는 근본 원인을 찾아내어 그 원인을 해소하는데 목적을 두고 있다.

요가의 여러 다른 스트레칭 방법과 거기에 고대 인도의 마사지 방법을 결합하여 이루어진 아유르베다 요가 마사지를 현대화 시킨 마담 쿠쥼 역시 어린 시절부터 지속되어온 질병을 이 방법을 통해 치료했다.

단순히 육체적으로 드러난 증상만을 다루는 것이 아니라 질병의 근본적인 원인 (육체적, 정신적 원인) 을 이해하게 되면 육체적인 건강은 물론 마음의 건강까지 이루어낼 수 있다. 그때 비로소 우리는 몸과 마음의 웰빙, 맞춤형 웰빙을 생활 속에서 이룰 수 있게 된다
아유르베다 헬스케어 개인세션 안내
개인의 몸. 마음의 상태에 따라 요가. 명상을 병행합니다.
맛사지 종류 신체 부위 소요시간 방법 및 효과
풀보디 전신 60분 불면증, 우울증, 심리적 불안증, 이명, 깊은 이완, 쉬고 싶은 분, 뭉친 근육 풀어주기
헤드 뒷머리와 목, 앞머리와 얼굴 45분 수면장애, 불면증, 깊은 이완. 이완하고 싶은 분.
스페셜 백 등 전체 45분 관절 이완 맛사지 후 맛사지, 목, 어깨, 허리가 불편하신 분
조인트 (관절) 통증 목, 무릎, 허리 45분 관절 강화운동 후 맛사지
미니 맛사지 후 통증을 줄여주는 오일 도포 맛사지.
마르마 포인트 마르마 포인트 부위 60분 풀보디 맛사지 후 포인트
인체의 급소점으로 알려진 해부학적으로는 근육, 건, 혈관 뼈관절이 모이는 지점인 마르마 포인트를 눌러 통증완화 뿐 아니라 기맥, 혈행이 잘 돌도록 하는 요법
다이어트 파우더 전신 120분 -유산소 운동 50분 요가스트레칭
-건강하게 다이어트 하고 싶으신 분 (디톡스 쥬스와 식단제공, 운동, 파우더맛사지 )
※ 아유르베다 맛사지에 쓰이는 오일은 인도 직수입 천연약재 오일 사용

● 세션기버 : 사난다 (정효순)
남인도 트리반드륨 케랄라 아유르베다 헬스 케어 과정이수
(2014년 정기코스 이수, 2016년 리뷰코스 이수)
아유르베다 요가 지도자 과정이수, 아유르베다 헬시 푸드 코스 과정이수

※ 상세 프로필은 상단 첫 메뉴에서 운영진 프로필 참조

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구 주소 : 서울특별시 마포구 토정동 6-97 강변살자빌딩

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