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아유르베다 헬스케어

제목
아유르베다 요가 어떻게 하는게 좋을까요?
작성자
관리자
작성일
2014.04.08
첨부파일0
추천수
0
조회수
401
내용

많은 사람들이 처음 요가를 시작하면 좌절감을 느끼는데 조금도 조급할 필요 없이

자신이 할 수 있을 만큼 천천히 조금씩 하시면 됩니다.

요가는 경쟁적인 운동이 아니기 때문에 현재의 상태를 알아차리고

요가 동작이 되었든 호흡이 되었든 하기 싫은것이 자신에게 더 필요한 자세일 수 있습니다.

천천히 자신의 상태에 따라 조금씩 늘려나가다 보면 점점 더 편안해 집니다.

왼쪽은 잘 되는데, 오른쪽은 힘들거나,

상체는 어려운데 하체는 쉽거나 하는것도

남성적인 에너지, 여성적인 에너지의 불균형일 수 있고,

옆사람은 잘하는데 나는 안되네 하는 비교는 불필요합니다.

자신의 상태를 알고 인내심을 가지고 꾸준히 하다보면, 체력이 휠씩 더 커지고

내면의 고요함, 느끼지 못했었던 에너지의 감각들이 되살아 납니다.

에너지 상태가 확장되면, 활기가 생기고, 집중력이 향상되며, 삶을 더 잘 조절할 수 있고,

몸 마음 의식이 하나되어 이완속에 내면이 기쁨으로 충만됩니다.

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