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센터 명상 후기

제목
12월 5일 무료명상! 동적인 센터링(중심에 뿌리박기) '수피 노디맨션'
작성자
관리자
작성일
2018.11.30
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추천수
0
조회수
35
내용
125() 수피 단전 강화 명상 노디맨션


이 명상은 단전에 에너지 중심을 잡게 하기 위한 방편이다.


하라(단전)는 배꼽 아래 위치한 의식 센터이자 생명 에너지의 원천!

대지에 연결된 느낌, 뿌리박음의 느낌이 나오는 곳!

외부상황에 흔들림 없는 부동의 지점과 그것을 가져오는 균형을 발견.

단전이 강할 때 내면은 강인해지며 좀처럼 지치지 않는다.


동적인 센터링(존재의 중심잡기) 명상으로 단전에 에너지 중심을 잡기위한 강력한 방편으로

몸의 각성과 통합을 위한 수피의 동작들에 기반을 두고 있다. 호흡과 일정하게 이어지는

몸 동작 다음에 회전 명상이 따르면서 참가자들의 에너지는 단전에 중심을 내리게된다. 

단전은 배꼽 밑에 있는 "생명에너지"센터이다. 

단전에서 당신은 마음을 주시하고 각성과 전체성 - 모든 방향으로 움직이는 몸, 움직이지 않는 중심을

경험할 수 있다. 


명상이 어려운 초보자는 물론 우울과 권태, 마음의 습관과 산란함을 단숨에 벗어던지고 내부의 생명력 센터와 접촉, 자기 존재의 중심으로 들어가는 강력한 명상법



● 노디맨션 명상법 상세 안내

http://cafe.daum.net/lifeandzen/HVad/125


단전은 생명을 주관하는 거대한 에너지 센터이다.

단전에 깨어 있기 만으로 신체에 힘이 엄청나게 확장된다.


단전(하라)에 중심을 둘 수 있을 때 우리는 고요와 용기, 수행의 참다운 질에 접근할 수 있다.
당신의 외적 내적 세계가 위아래로 마구 흔들리는 폭풍과 같은 상황 속에서도 당신이 단전을
각성하고 단전과 접촉하고 있다면

당신은 내면의 강인한 힘과 변함없는 원천과 접촉하고 있는 것이다.
오쇼는 단전을 ‘삶과 죽음의 근원’이자  명상의 힘이 폭발하는 최초의 근원이라고 말했다.

한 강의에서 그것을 붓다 혹은 관찰자의 자리라고 묘사한 바도 있다.

일단 단전과의 연결이 자리 잡히게 되면 비동일시와 내맡김의 과정이 전개될 수 있기 때문이다.


단전은 당신의 중심 안에 존재하는 것이다.

오쇼-“중심을 지닌다는 것은 대단히 본질적으로 중요하다.

그렇지 않다면 우리는 자신의 삶이 조각조각들을 모아놓은 느낌일 것이다. 그때 함께 있는 삶 같은 건 없다. 삶이란 마치 실톱으로 잘게잘게 쓸어놓은 것과 같아서 파편들일 뿐이지 통합이나 전체로서 느껴지지 않는다. 그것이야말로 나쁜 모습의 삶이다.

왜냐면 중심이 없을 때 인간은 누군가에게 끌리기는 해도 사랑을 할 수 없기 때문이다.
중심이 없을 때 인간은 틀에 박힌 일들을 계속하면서 살기는 하지만 결코 창조적인 일을 할 수 없다.

그때 인간은 최소한으로 살게 될 것이다.

최대한의 삶이란 불가능하게 될 것이다. 중심을 가짐으로서만이 인간은 최대한의, 최전성기의, 최정상의, 절정의 삶을 살며 그러한 삶만이 유일하게 살아 있는, 진정한  삶이다.“ 

당신이 자신의 중심에 있을 때 외부의 누군가가 당신을 화나게 할 수 없다.
단전은 자기 권위를 의미하며, 자기 권위가 있는 사람을 화나게 할 순 없다.
단전 센터에 문제가 있을 때 당신은 아주 쉽게 논쟁이나 싸움을 한다.

사람을 믿지 못하는 것은 단지 당신이 자신의 센터에 있지 않음을 보여 줄 뿐이다.

단전이 불균형적일 때 많은 병이 생길 수 있다.
 

“이완하라. 그러나 단전의 근원 -  바로 그대 삶의 근원을 기억하라.
그러면 꽃들이 그대 위로 쏟아져 내릴 것이다.
그대는 그대보다 더 광대한 하나의 의식 속으로 녹아들고 있다.
이것이 유일한, 신성한 체험이다.
전 우주가 하나의 축하가 되고, 삶은 더 이상 하나의 비참함이 아니다.
매순간 존재는 그대가 기뻐하고, 노래하고, 춤추고, 사랑하고,
그대의 삶의 에너지들을 확대하는데 도움이 될 것이다.” (오쇼)


<노디맨션 명상 동영상>

♣ 수피 노디맨션 명상후기...

노디맨션 두번째 단계 데모, 월링전 자기자신을 감싸안아 자기 사랑, 존재계에 대한 감사...

포즈를 취하는 자체만으로 경건하고 충만한 느낌...

아~ 아~ 아~ 무어라 말로 표현할 수 없지만 좋~ 았~ 어~ 요~ ^^


무브먼트와 월링은 강력...단순 무브먼트와 4분의 4박자 반복 음악의 조화~ 아름다워요^^

월링할때...내 머리, 의지로 사알짝 조절하려는 그 패턴보다 발은 나도 모르게 원심력의 힘속에 더 빨리 돌아가...

저절로 움직이는 내 발을 그대로 온전히 맡겨도 될 것 같은...렛고해도 되겠건만...

온전히 나를 내 맡기는 흐름속에 있는 조금의 긴장...그것마져도 그냥 그런대로 편하다!?


월링할때 내 중심은 그대로지만 주변은 마치 물흐르듯 흐르는 풍경이랄까??

그 자체로 강력하고 우아하고 아름다워~


월링이 끝나고 배를 바닥에 대고 누울때...

언제부터인지는 모르지만, 지버리쉬를 하고, 혹은 춤명상을 하고, 웃음명상때...이완할때...

배를 바닥에 대고 눕는 그 자세가 너무 포근해...

지구, 대지의 어머니 품에 포옥 안기는 푸근함, 따뜻함이랄까??? ㅎㅎㅎ

아기가 엄마 젖가슴에 파뭍히듯...지구 어머니와의 연결은 언제나 달콤 푸근...ㅋㅋㅋ(여, 40세. 김00)


음악과 함께 노디맨션이 시작되었어요.

처음에 음악에 박자를 한두번 놓치고 방향도 틀리기도 하다가

서서히 전체가 일체가 되어서 하나도 돌아가는 느낌이랄까??

000님 말처럼, 음악속에 내 몸동작도 녹아들어서 긴장이 자연스럽게 사라지면서

음악과 내가 일체가되는 느낌!!

내가 하면서도 너무나 우아하고 아름답다는 느낌~

단순한 동작하나하나에 매우 깊은 의미와 상징이 녹아있고, 너무나 신성하고 또 신성하다는 느낌~

 전반부 30분의 무브먼트와 이어지는 월링~모두가 각자의 상태에 맞게 돌고, 또 돌고...

30분의 무브먼트로 단전에 강한 중심을 잡고, 월링으로 들어가니, 월링 또한 강력해지는 느낌~ (남, 55세, 윤00)


사방 무브먼트와 월링(회전), 이완의 3단계로 되어 있는 이 명상은

단순하고 심플하면서도 전혀 심각함이 없는 아름다움이랄까???
수피 명상만의 매력!을 흠뻑 느낄 수 있다...(여, 38세, 박00)

참 가 안 내

 

언제? 12월 5일 수요일 저녁 7시부터~

어디서? 현대 액티브 힐링 명상센터(5호선 마포역 1번 출구 도보 7)

신청은? 사난다(정효순) 010-8565-7999, 자미(황현옥) 010-2579-1766

노디맨션 명상 하기전에는 식사 조금 적게 하고 오시고, 명상 시작 최소 1시간 이전에는 아무것도 안드시는게 좋아요~

명상참여자는 명상 시작 10분전까지 센터로 나오시면 됩니다. 오실 때는 편안한 복장, 허리를 조이지 않는 옷으로 준비해주세요.

 

다음카페현대 액티브 힐링 명상센터 http://cafe.daum.net/lifeandzen

홈페이지현대 액티브 힐링 명상센터 http://www.mrcenter.co.kr/

 홈페이지는 센터 전반 소개를 한눈에 볼 수 있고다음카페는 회원들의 커뮤니티 공간이며, 명상자료들을 다수 보실 수 있습니다.


♣ 현대액티브명상치유사 4기 모집 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5885

♣ 센터 운영자 윤인모(리아)의 신간 소개 '트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다'

   http://cafe.daum.net/lifeandzen/Rkcw/9


<지난 무료명상 후기 모음>

- new 하트차크라 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5346

웃음명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5283

깊은 이완과 휴식-쿤달리니 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5242

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단전강화 노디맨션 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4884
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