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사회적명상 게시판

제목
사회적 명상법 소개
작성자
관리자
작성일
2016.06.21
첨부파일0
추천수
0
조회수
143
내용

평화(Peace) 명상

평화의 경험은 감정적인 몸마음의 운동입니다. 당신 자신의 평화를 경험하는 과정.

평화가 진정으로 각자의 모든 사람의 손에 달려있다는 생각을 증진시킨다. 사람들의 친목모임처럼 노래 부르고 춤추고 연결하고 나누고 재미있는 것 같은 행위들을 사용하여 갈등과 평화의 역동성의 통찰을 사람들에게 얻도록 하는 장입니다

전쟁은 다른 사람들 때문에 일어나는 것이 아니라, 폭력과 갈등은 우리들 각자 안에 그 뿌리를 가지고 있다는 것을 이해하게 됩니다. 나를 바라보는 것이 바로 평화를 시작하는 것임을 알 수 있습니다.

명상 후에 사람들은 서로 뿐만 아니라 자신들과도 더욱 연결될 것입니다.


우정(Friendship) 명상

모든 인간 문제의 주요원인은 분리감과 감정적인 격리으로부터 초래됩니다. 사랑과 우정은 치유 과정의 가장 중요한 요소이며, 진정한 우정은 인간이 사회에서 이룰 수 있는 가장 높은 목표라고 볼 수 있습니다.


사랑(Love) 명상

사랑하는 느낌은 단지 가슴 안 좋은 진동이다.

그것은 타인과 크게 관계 있는 것이 아니다. 당신은 서로 함께 있을 필요가 없다.

사랑을 즐겨라. 가슴 속에 진동을 즐겨라...

비레쉬가 말하길, “감정적인 고통은 사랑받지 못한 결과이다. 사랑을 받지 못하면 할수록 더욱더 느끼지 못한다. 당신의 고통은 당신이 필요한 사랑만큼이다. 만약 당신이 많은 고통을 가지고 있다면 많은 사랑이 필요하다는 것이다. 그래서 당신은 사랑을 향해 계속 가야한다. 사랑을 향해 가는 것을 멈추지마라.”

대부분의 사람들은 사랑을 두려워하고 오픈하기를 겁먹는다. 사랑을 피하는 많은 다른 방식이 있다. 하나는 고립이고 또 다른 하나는 조롱하는 것이다; 바보같이 보이게 하는 것, 느낌을 밀어 버리는 방식이다. 방어의 많은 다른 형태들이 있다.

느낌과 현재에 있음은 사랑의 힘이다. 가슴과 사랑을 오픈하는 것은 당신의 선택이다. 러브명상은 자신을 열고 우리 모두에게 유효한 사랑에너지를 경험하는 커다란 공간이다.


우리의 신성한 지구(Our Sacred Earth) 명상

" 이 지구는 우리에게 속해 있는 것이 아니라 우리가 이 지구에 속해 있는 것이다."

우리 모두가 알아야할 얼마나 강력한 메세지인가? 우리는 아름다운 이 행성을 돌볼 위대한 책임이 있다.

내면을 바라보고 우리 자신과 서로와 우리 어머니 지구를 향해 우리 가슴을 오픈하므로서 우리 각각은 이 커다란 대양에 조그만 물결, 변형의 조그만 파도를 만들어낼 수 있다.       - Geetanand -


죽음(Sammasati) 명상

나는 이 명상을 혼자 또는 그룹으로 할 수 있도록 고안하였다. 처음 6단계는 의식적으로 죽기위한 연습을 하는 기회이다. 즉 삶의 마지막을 위한 예행연습이다. 나머지 4단계는 전체적으로 살고 매순간 소중히 여기기위해 상기할 것들이다.” 비레쉬 

 " 이 명상의 목적은 죽음에 대해 사람들이 가지고 있는 부정성과 두려움에 깨어 있기 위한 것이다. 이명상의 목표는 상황이나 환경에 반응하기보다는 오히려 주시의 기술을 연습하는 것이다."

 " 당신은 처음부터 붓다였고 지금도 붓다이고 항상 붓다일 겁니다."

 


댄스(Dance) 명상

댄스 명상은 자신의 몸 속으로 내려놓은 것(letting go)에 대한 것이다. 대부분 사람들은 자신의 몸이 굳어있다. 그들은 몸을 사용하지 않는다. 당신은 몸이 춤추고 내려놓기(let go) 허용할 때 많은 기쁨을 느끼기 시작한다. 특히 당신 몸이 자유로운 흐름 속에서 움직이도록 허락될 때, 당신 자신을 즐기기 시작하고 그 때 명상 공간이 일어나기 시작한다.


탄주(Tan-Ju) 명상

10대들을 위한 혹은 성인들의 십대로의 재경험을 위한 가볍고, 즐겁고, 짧고, 재미있는 놀이 명상







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