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무료명상 체험 class

센터에서는 매주 수요일 저녁 7시에 일반인들을 대상으로 액티브 명상 무료체험 프로그램을 진행하고 있습니다. 무료명상 체험은 액티브 명상을 널리 알리고, 경험할 수 있도록 하며, 아울러 자신에게 맞는 명상방편을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 매주 수요일마다 현대인에 맞는 각각 다른 명상법들을 체험하실 수 있습니다.



- 매주 수요일 저녁 7시부터 8시까지 액티브 무료명상 체험
- 비용: 없음
- 장소: 현대 액티브 힐링 명상센터(5호선 마포역 1번 출구, 도보 7분)
- 신청: 사난다(정효순) 010-8565-7999, 자미(황현옥) 010-2579-1766
- 매월초 그달의 무료명상 일정 전체가 홈페이지 공지사항에 게시되며, 매주초에 그 주 수요일에 할 무료명상 상세안내를 회원들의 커뮤니티인 다음카페 http://cafe.daum.net/lifeandzen/ (자유게시판 게시글)에 공지합니다.
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※ 명상참여자는 명상 시작 10분전까지 센터로 나오시면 됩니다. 오실 때는 편안한 복장, 허리를 조이지 않는 옷으로 준비해주세요.

생생 무료명상 체험담

- 현대인을 위한 강력 정화 ‘다이나믹’ 체험기 첫 경험! 그녀의 소감이 인상적이었다... 4번의 죽을고비! ㅎㅎㅎ 처음에 호흡하다가 죽을뻔( 아니 더 정확히는 죽을것만 같은 상태...) 코로 호흡하다가 호흡이 안되서 나중에는 입으로도 호흡. 호흡. 다들 미친듯 하니 안할수도 없고, 빠져나갈수도 없고. ㅎ 두번째 카타르시스 할때는 소리지르다 죽을뻔~ 세번째 손들고 점프하다가 또 죽을뻔~ 네번째 손들고 있는데 어깨, 목 아파서 죽을뻔~ '다른 명상은 중간에, 혹은 마지막에 앉아서, 혹은 누워서 쉬는 타임이라도 있는데...이건 뭐! 쉬는타임도 없어 ㅠ 이리하여 4번의 죽을고비를 넘기고 다이나믹 완주를 축하^^ 축하^^(정말 죽기살기로 했나보다...했다. ㅎㅎㅎ) <무이>

어제한 스탑댄스명상. 리아님의 설명중에 감정이든 뭐든 하던것을 즉각 멈출수 있다면..이라는 설명이 콕 박히더니, 명상을 마치고 이완하는 동안 주마등처럼 스쳐 지나가는 영상들을 보았다. 어쩌면 생각지도 않았던 일들인데 그 상황 상황이 재현이 되어 소리 없이 흘러가는 영상들. 삶의 패턴들. 그리고 지난 꿈까지. 그리고 알아차린 한가지. 풍요로움은 이미 여기 있다. 만족이 없을뿐. 마음이 쫒고 ,마음이 쫒긴다. 마음이 버겁게 밀어붙이고 마음이 힘들어 쩔쩔맨다. 누군가 힘들게 하고 누군가 미치게 만드는 것이 아니라 안에서 일어나는 내면의 순수성이 사라진 일일뿐. 욕심과 욕망 때문에 목표를 갖게 된 일들 때문에 이미 있는 것들을 맞이할 준비를 하지 못하는구나! <사난다>

어제는 '춤명상-스톱댄스'가 있었다. 춤~참 불편한 종목인데 그냥 움직이다가 어느 날 나에게 맞는 리듬과 박자를 만났고 어제는 리드미컬하게 춤을 추었다. 춤을 마치고 누워서 온 몸에 퍼지는 기운을 느끼고 있으면 일주일 동안 일어났던 일들이 정리된다. 한시간의 명상으로 일주일 동안 일어났던 온갖 사건들이 정리되다니 놀라울 뿐이다. 어느 정도 관조(각성)가 진행되면 사람들과의 만남이 바로 공부인데 같은 길을 걷는 도반과의 명상과 한담은 더할 나위 없이 즐거운 공부이고 유쾌하다. 철학으로 대립하지 않고 침묵과 동의와 지지와 존중으로 함께 한다. <주드>

어색하면 어색한대로 불편하면 불편한대로 신나면 신나는대로 지금 만나는 그 순간의 느낌, 내 상태이고 그것이 다일 뿐.. 다음번 명상도 똑같을거라 생각한다면 NO NO NO!! 그래서 매력적이고 매순간 새롭고 신나고 놀이처럼 재밌고 즐겁다 너무 좋아 눈물나는 놀이 ㅋㅋ 좋아 미칠 것 같은 느낌 <아딜라>



● 지난 무료명상 상세 공지글(링크), 각각의 명상에 대한 상세한 정보를 알 수 있습니다.
- 현대인을 위한 강력정화 명상-다이나믹 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5286
- 몸•마음 면역력 up! 웃음명상 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5271
- 일곱 차크라 각성 명상, 차크라사운드 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5243
- 깊은 이완과 휴식을 주는 쿤달리니 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5237
- 강력 차크라 정화 명상, 차크라브리딩 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5215
- 수피 단전강화명상 노디맨션 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5201
- 가슴치유, 감정정화 명상 수피하트차크라 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5180
- 과학적인 마음정화 명상 지버리쉬 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5159
- 자연스러운 센터링(centering)을 통한 에너지서클 만달라 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5117
- 소리치유명상 옴만트라 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5110
- 단전강화 하라스톱 명상 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5049
- 깊은 무의식 정화 데바바니 명상 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5009

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