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명상수행법

제목
마하무드라 명상(기도 명상)
작성자
관리자
작성일
2014.08.07
첨부파일0
추천수
0
조회수
514
내용

눈은 명상 내내 감고 있으라.


1단계:30분.

 눈을 감고 일어서서 그대의 몸이 이완되고 수용적이 되게 하라. 기다리고 협조하라. 갑자기 그대는 충동을 느낄 것이다. 만약 그대의 몸이 이완되어 있다면 미세한 에너지가 몸을 그대의 콘트롤 밖으로 움직이게 할 것이다. 이것이 라티한이다.


2단계: 20분

무릎을 꿇고, 두 손을 하늘을 향해 들어라. 손바닥을 위로 하고, 머리를 들고 마치 존재계가 그대 안에 흘러드는 것처럼 느껴라. 에너지가 그대의 팔을 통해 흘러 들어가면, 그대는 미풍의 나뭇잎처럼 부드러운 진동을 느낄 것이다. 그것을 허용하라.

 2~3분 후에 그대가 완전히 채워졌다고 느끼면, 앞으로 숙여 이마를 땅에 대라. 그래서 신성한 에너지가 지구의 에너지와 결함하기 위한 매개체가 되어라. 이 전과정을 적어도 6번이상 반복하라. 그래야 각각의 차크라가 담을 허물게 된다. 여섯 번 이상 반복하는 것은 괜찮지만 그 이하이면 불안을 느껴서 잠을 이룰 수가 없을 것이다.


3단계:15분.

고요히 움직이지 말고 누워 있으라.


이 명상법은 밤중에 어두운 방에서 행하고 바로 잠자리에 드는 것이 가장 좋다.

아침에 할 수도 있지만 반드시 15분 정도의 휴식이 뒤따라야 한다. 이 휴식이 필수적이다. 그렇지 않으면 술에 취한 것처럼 몽롱함을 느낄 것이다.

에너지와 융화되는 것, 이것이 그대를 변화시킨다.


*이 명상법은 과거에 <기도명상>으로 알려진 것이다. 이 설명법은 몇 년 전 푸나 아쉬람 현지에서 직접 입수한 자료와 과거 <기도명상>에 관한 해설 자료를 모두 참조해 작성한 것이다.

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