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명상수행법

제목
나타라지 명상법 (행복한 춤 명상)
작성자
관리자
작성일
2013.07.26
첨부파일0
추천수
0
조회수
382
내용

전적인 명상으로서의 춤이다. 여기에는 3단계가 있으며 65분간 지속된다. 오로지 춤을 통한 전체적이고 완전한 춤에 몰입한다.

음악의 흐름에 따라 그저 움직임이 된다.

1단계: 45분

눈을 감고, 신들린 것처럼 춤춘다. 무의식에 완전히 내맡긴다. 동작을 통제하거나 주시하지 않고 완전히 춤과 하나가 된다.

2단계: 15 분

눈을 감은 채로 눕는다. 고요하게 가만히 있는다.

3단계: 5 분

즐겁게 지복과 축복의 춤을 춘다.

 

 

아름다운 음악에 맞추어 눈을 감고 춤이 됩니다.

행복한 춤 명상

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