명상도서실
● 7월 18일(수) 깊은 이완과 휴식을 주는 진동․춤 명상 ‘쿤달리니’
전세계적으로 가장 사랑받는 대표적인 OSHO 저녁명상이다.
이 명상은 신체의 자발적인 떨림(shaking)과 자유로운 춤을 통해서 온몸의 탁한 기운을 털어내면서 온몸에 막혀있고 끊겨있는 에너지의 흐름을 잘 순환되게 도와준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 이 명상은 대표적인 저녁명상으로 하루의 스트레스와 피로를 풀어주고 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있게 해준다.
<명상법 상세 안내> 이 명상은 1시간 동안 4단계로 이루어져 있다. 1단계부터 3단계까지는 음악이 있고 나머지는 음악이 없다.
2단계: 15분 그대가 원하는 대로 춤을 추라. 온 몸이 원하는대로 움직임을 허용하라. 눈은 뜨거나 감아도 된다. 3단계: 15분 눈을 감고 가만히 앉거나 서 있으라. 내면이나 외부에서 무엇이 일어나든 지켜보고 주시하라. 4단계: 15분 눈을 감고, 가만히 누워 있으라. |
☺ 참 가 안 내 ☺
♣ 언제? 7월 18일 수요일 저녁 7시부터~
♣ 어디서? 현대 액티브 힐링 명상센터(5호선 마포역 1번 출구 도보 7분)
♣ 신청은? 사난다 010-8565-7999, 자미 010-2579-1766
※ 명상참여자는 명상 시작 10분전까지 센터로 나오시면 됩니다. 오실 때는 편안한 복장, 허리를 조이지 않는 옷으로 준비해주세요.
♣ 7월 28일~30일(2박 3일) 바캉스 명상캠프 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5708
♣ 센터 운영자 윤인모(리아)의 신간 소개 '트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다'
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