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제목
9월 19일 무료명상! 전적인 춤명상 '나타라지'
작성자
관리자
작성일
2018.09.13
첨부파일0
추천수
0
조회수
22
내용
919() 전적인 춤명상 나타라지


눈을 감은 채 마치 사로잡흰 듯 춤추라.

당신의 무의식이 자신을 완전히 주도하게 하라.

움직임을 조절하려고 하거나 무슨 일이 일어나는지 주시하려고 하지 말고

춤이 제 스스로 일어나게 하라, 춤의 흐름에 내맡겨라.

그것은 행위가 아니라 자연스럽게 일어나는 흐름이다.

단지, 춤 속에 전적으로 존재하라.

내가 춤추고 있다라는 것을 까맣게 잊고 자신을 춤 자체로 느낄 만큼 춤과 혼연일체가 되라.



<명상법 상세 안내>

이것은 3단계로 이루어진 65분 명상으로, 특별히 고안된 음악과 함께 한다.

춤속으로 사라지는 것, 그래서 침묵과 고요속에 이완하는 것이 이 명상법을 위한 내면의 길이다.

"춤추는자, 에고의 중심을 잊어라. 춤이 되어라. 이것이 명상이다. 깊게 춤에 몰두해서 그대가 춤춘다는 것을 완전히 잊어버려라. 그리고 그대가 춤이라고 느끼기 시작하라. 분리가 사라져야 한다. 그러면 이것은 명상이 된다.


만약 분리가 있다면 이것은 운동이다. 건강에 좋다. 그러나 영적이라고 볼 수는 없다. 이것은 단지

단순한 춤이다. 춤은 그 자체로 좋다. 출 수 있는 한 좋다. 그 후에 그대는 새롭게, 젊게 느낄 것이다. 그러나 이것은 아직 명상이 아니다. 춤추는 자는 사라져야 한다. 오직 춤만 남을 때까지, 따로 서 있지 마라. 관찰자가 되지 말라. 참여하라 !


그리고 유희적이 되어라. 유희적이라는 말을 늘 기억하라. 나에게 이것은 매우 기본적이다

<오쇼>


1단계: 40분

눈을 감고 사로잡흰 듯이 춤추라. 당신의 무의식이 자신을 완전히 주도하게 하라. 움직임을 조절하려고 하거나 무슨일이 일어나는지 주시하려고 하지 말라. 단지 춤 속에 전적으로 존재하라.

2단계: 20분

눈은 계속 감은 채, 즉시 눕는다. 움직이지 말고 고요히 있으라.

3단계: 5분

축하의 분위기로 춤추며 즐겨라. 



<나타라지 무료명상 후기...>

춤테라피도 접해보신 신규분은, 테라피와는 다른 춤명상! 춤을 통한 명상이라 느껴졌다고. . .

몸 근육의 긴장이 풀리고 편안해졌다는분.
춤속으로 들어가면 내맘대로 통제안되는 내몸.
내몸이 생각보다 춤을 좋아한다는걸 깨닫게된 분.
춤에 대한 거부감이 많았는데(생각으로). . . 에너지의 흐름을 따라서 움직이니 편안했고.
오늘은 첫 시작부터 몸동작에서 에너지가 고조됨을 느꼈다고.

나타라지 춤음악은 한편의 파노라마처럼~ 희노애락~삶의 파노라마가 녹아있는듯~
부드럽고, 아름답고, 격정적으로 치닫다가, 폭발하듯 넘치고~~~ 아름다워요.
20분의 달콤한 휴식과, 마지막 5분간의 풀어내는 마무리 춤!

잘추고, 못추고, 춤 싫어하고, 좋아하건 상관없이 그냥 내몸을 음악의 리듬에 내맡기는거. . . 몸이 알아서. . . 하도록 내버려 두는것. 춤은 우리모두의 내면에 흐르는상태~
누구라도 각자만의 독특하고 아름다운 춤을 꽃피워 봅시다! ! 


춤은 자유로움.
기쁨과 슬픔이 함께 공존하는
몸을 통해 쏟아내는 통로~
후루륵 빠져 나가고
채워지는 에너지
완전히 소진하면 남는것은 이완뿐!

아...나타라지...(사난다님)

나타라지 하고 집에 돌아가는 길에.. 문득... '마음이 순해지면 감사함이 느껴지는 구나' 라는 생각이 들었어요..
나타라지 하면서 마음의 긴장도 같이 풀어졌는지.. 마음이 말랑말랑 순해지더라구요..
그러더니.. 버스를 기다리고 있는데..갑자기..'아.. 센터가 가까이 있어, 이렇게 명상을 할 수 있다는 게 너무 감사하다'는 생각이 들었습니다.. 감사합니다 _()_ /(크란티님)


참 가 안 내


언제? 9월 19일 수요일 저녁 7시부터~

어디서? 현대 액티브 힐링 명상센터(5호선 마포역 1번 출구 도보 7)

신청은? 사난다(정효순) 010-8565-7999, 자미(황현옥) 010-2579-1766

참가비? 무료

명상참여자는 명상 시작 10분전까지 센터로 나오시면 됩니다. 오실 때는 편안한 복장, 허리를 조이지 않는 옷으로 준비해주세요.


♣ 9월 추석연휴 스페셜 프로그램 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5804

♣ 센터 운영자 윤인모(리아)의 신간 소개 '트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다'

   http://cafe.daum.net/lifeandzen/Rkcw/9



<지난 무료명상 후기 모음>

- new 하트차크라 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5346

웃음명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5283

깊은 이완과 휴식-쿤달리니 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5242

춤명상 샤먼댄스 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5200

춤명상 래핑드럼 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5177

쿤달리니 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5077

단전강화 하라스톱 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5056

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데바바니 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4736

단전강화 노디맨션 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4884


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