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공지사항

제목
오쇼 다이나믹 명상 인텐시브 코스 21days (2018. 8/4~8/24)
작성자
관리자
작성일
2018.08.03
첨부파일0
추천수
0
조회수
50
내용



현대인을 위한 강력 정화 명상 – 오쇼 다이나믹 명상

이 강력한 명상법을 통해 당신은 새로 태어날 것입니다.

새로운 차원의 에너지와 접속하고, 건강한 하루를 맞이합니다.

 

이 명상은 사고(머리) 중심적이고 육체노동이 적은 현대인을 위해 고안된 명상

다이나믹 명상은 빠르고 강렬하며 몸과 마음에 갖혀져 깊이 뿌리박힌 패턴을 버리고 이러한 감옥의 벽 뒤에 숨어있던 자유를 경험하고, 명상하는 것을 지켜보면서 침묵과 평화를 경험할 수 있다

 

다이나믹 명상 단계별 소개

이것은 당신이 무엇을 하든 계속 의식적이고 주의 깊게 깨어 있어야 하는 명상이다.

주시자로 남아 있으라. 그리고 4번째 단계에서 당신이 얼어 붙은 듯 완전히 정지해 있을 때, 이 깨어있음은 최고조에 이른다. 명상 내내 눈을 감아야 하며, 필요하다면 눈 가리개를 사용해도 무방하다.

 

1단계: 10

코로 혼돈스러운 호흡을 하라, 호흡을 격렬하고, 깊고, 빠르게 하라,

호흡을 어떠한 리듬도, 패턴도 없이 하라.

그리고 항상 날숨에 전력을 기울이라. 들숨은 몸이 알아서 한다.

호흡을 허파 깊숙이 닿도록 하라. 말 그대로 당신이 호흡 그 자체가 될 때까지,

가능한 한 빨리, 격렬하게 호흡하라. 당신의 에너지를 생성하는데 도움이 되도록 자연스러운

몸의 움직임을 사용하라. 에너지가 생성되고 있음을 느껴보라, 그러나 첫 번째 단계에서는 에너지를 흘려보내지 말라.

그리고 혼돈스러운 호흡이란 그 어떤 리듬도 없이 단지 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 의미한다. - 어떠한 리둠도 없이, 단지 가능한 한 많이 숨을 들이쉬고 격렬하게 내쉬라.” -오쇼-

 

2단계: 10

폭발하라! 자신속에 들어있는 쓰레기들을 모두 내버려라. 당신의 몸을 따르라. 무엇이 자신 속에 있든, 당신의 몸이 그것을 자유롭게 표현하도록 허용하라. 완전히 미쳐버려라. 비명을 지르든지, 소리를 지르든지, 울든지, 길길이 날뛰든지, 발을 구르든지, 몸을 떨든지, 춤을 추든지, 노래를 하든지, 웃든지...그 무엇을 하든 자기자신을 내 던져버려라. 그 어떤 것도 자제하지 말라; 당신의 몸 전체를 계속 움직여라. 약간의 행동이 종종 당신에게 시동을 걸어주는 역할을 한다. 일어나고 있는 자신의 표현에 마음이 간섭하지 못하게 하라. 의식적으로 미쳐버려라. 전체적으로 되라.

 

3단계: 10

양팔을 머리 위로 높이 들고서, 만트라 ! ! !”를 가능한 한 깊게 소리치며, 펄쩍 펄쩍 점프하라. “소리가 섹스 센터 깊숙이 망치질하게 하라. 당신이 가진 모든 것을 소진하라; 완전히 녹초가 되라.

 

4단계: 15

멈추어라! 어떤 자세를 취하고 있었던지 간에, 있는 그 자리에서 얼어 붙은 것처럼 정지하라. 어떤 식으로든 자세를 고치려 하지 말라. 한번의 기침이나 움직임 그 어떤 것이든 에너지의 흐름을 흩어지게 할 것이며, 지금까지의 노력을 물거품으로 만들어버릴 것이다. 당신에게 일어나고 있는 모든 것에 주시자가 되라.

 

5단계: 15

축하하라! 그 무엇이든 내면에 있는 것을 음악에 맞춰 춤으로 표현하라. 그대의 생기로움을 하루 종일 간직하라.



다이나믹 명상의 매커니즘 - http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/3789

다이나믹 명상 인텐시브 후기

(센터 오픈 최초 새벽 다이나믹 21day~ 도전!!! 무서운 그녀들의 다시보는 다이나믹 후기...)

http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4103

http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4200

http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4198


★  참가 안내  

▶ 날짜 : 2018. 8. 4.(토) ~ 8. 24.(금)까지 21

시간: 매일 새벽 630분 ~ 7시30분

( 일요일은 주말명상 일정에 맞추어서 진행함)

문의: 사난다 010-8565-7999/ 자미 010 - 2579 1766

장소: 현대액티브힐링명상센터 – 오쇼명상센터(5호선 마포역 도보 7-8)

참가회비: 25만원 (월회원 16만원)

 

♣ 찾아 오시는 길



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  • jhs0778@naver.com

    인텐시브 코스 시작되어도 중간에 함께하실 분들!!! 함께하실 수 있어요. 연락주세요~

    14 일전

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