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공지사항

제목
10월 11일 수요일 무료명상 체험 - 가슴치유명상 수피하트차크라 2
작성자
관리자
작성일
2017.10.09
첨부파일0
추천수
0
조회수
31
내용

1011() 무브먼트 가슴치유명상 수피하트차크라 2(New 하트차크라)’

이 명상은 수백년 전으로 거슬러 올라간 수피전통 명상이며, 하트차크라를 정화하는데 매우 강력한 방편이다.

단순한 호흡과 움직임을 통해 가슴의 탁한 기운을 정화하고 신선한 에너지로 가득 채워주며, 가슴의 오래된 상처를 치유하는데 탁월한 효과가 있으며, 반복적으로 꾸준히 하게 되면 막혀있는 하트 에너지를 다시금 자유롭게 흐르도록 도와준다.

하트 차크라는 다른 모른 차크라로 가는 매개체, 하트 차크라가 열릴 때 모든 에너지는 자유롭게 흐를 수 있다.

내적인 장벽이 없을 때 인간은 자신과 다른 모든 창조물에 깊이 연결되어 있음을 느낀다. 스스로 보호받음을 느끼고 따뜻함, 만족과 가슴성을 방사한다. 사랑을 위한 사랑을 한다.

수피 하트차크라2는 수피하트차크라 명상의 진화 버전.
신체적 운동의 발란스와 동작 치유.

대지와 연결되는 기 호흡, 척추를 타고 흐르는 쿤달리니 에너지의 각성.


<명상법 상세 안내>

*기본 자세

눈을 뜨고 느슨한 자세로 따뜻하고 편안한 공간에 선다.

두 손을 가슴 중앙에 대고 심장박동을 느끼며 느슨하고 편안하게 숨을 쉰다.

들숨시 신선한 에너지를 몸 안에 마시고, 날숨시 낡은 에너지를 배출한다.

이 과정을 되풀이 한다.

 

1. 지평선(824)

각 동작은 네 번의 리드미컬한 안내 소절 후에 시작한다.

음악이 시작되면 강하게 숨을 내쉬면서 양 손과 오른발을 동시에 앞으로 내민다. 양 손바닥을 바깥으로 밀면서 몸안의 탁기를 내보내라. 들숨시 팔과 다리가 원 위치로 오면서 양 손바닥을 가슴 차크라에 댄다. 다시 날숨과 함께 양손과 왼다리로 같은 동작으로 내밀어라.

리듬을 맞추면서 이 동작을 반복한다.(음악은 좀 더 빨라진다.)

 

*중요사항: 전신을 앞으로 움직이지 마라! 같은 위치에 중심을 유지한 채 있어라. 팔과 다리만 움직이며 지구에 뿌리를 박으라!

 

2. 천국과 지상(824)

몸은 같은 위치에 중심을 둔다. 오른발을 오른쪽으로 내딛으면서 왼손을 위쪽(천국)으로 뻗고 오른 손은 오른쪽 아래(지상)으로 뻗는다. 왼 손바닥은 위를 향해야 하며, 오른 손바닥은 아래를 향해야 한다.

숨을 들이쉬면서 팔과 다리가 원위치에 오면서 양손은 가슴 차크라에 댄다.

다음 날숨에는 같은 동작을 왼쪽으로 한다 - 오른손바닥은 오른쪽 위로, 왼손바닥은 왼쪽 아래로를 반복한다.

 

3. 확장(824)

이번에는 몸을 돌려 오른손과 오른 다리를 우측 뒤로 돌고, 왼손은 앞쪽으로 들어올린다. 왼 다리는 움직이지 않는다. 왼 손바닥이 위로 향할 때 오른 손은 아래를 향한다.

날숨과 함께 원위치로 오라. 왼쪽을 향해서도 같은 동작을 반복한다. 왼손은 아래로, 오른손은 위로.

 

4. 순환(824)

이 단계에서는 3가지의 모든 동작들을 이어서 한다.

명상의 가장 에너지틱한 부분이다.

 

5. 집으로(540)

이완된 자세로 안는다. 코를 통해 숨을 들이마시면서 지구의 치유 에너지가 척추를 통해 끌어 올려지도록 한다. 입으로 숨을 내쉬면서 이 에너지가 몸 앞쪽을 따라 지구로 흘러가도록 한다.

(양손은 가슴차크라에 대도 좋다)

 

6. 지금여기(1524)

드러누워 음악을 따라 렛고 - 놓아버림의 완전한 공간에 맡기라. 해야할 것도, 이룰 것도 아무것도 없다. 단지 지금 여기에 있어라. 온 몸을 통해 상음으로 노래하는 힐링 사운드가 흐르도록 하라.

 

7. (530)

침묵으로 녹아들어라. 종 소리가 그대를 몸으로 돌려보내도록 하라.


오쇼는 네 번째 차크라인 아나타 차크라에 대하여 말하기를

“아나타 차크라. 의심은 네 번째 차크라에서 일어난다.

만일 그대가 의심으로 가득 차 있다면 아나타 차크라는 결코 열리지 않을 것이다.

신뢰는 아나타 차크라를 열어준다.

그러므로 의심을 일으키는 것은 전부 그대의 가슴을 파괴한다.

 아나타는 가슴의 차크라이다.

논리, 궤변, 논쟁, 지나친 이성주의, 지나치게 아리스토텔레스적인 것들, 철학이나 회의주의는 아나타를 손상시킨다.

의심은 신뢰로 바꿔야 할 것이다. 그때만 아나타는 개방된다.

시와 직관이 더 도움이 된다.“

고 하였다.

제4센터인 아나하타 차크라는 예술적인 감성, 너그러움과 이해심, 사랑이 부족한 사람에게 절대적으로 필요하며 그러한 감정과 정신작용을 관장하는 센터이다.

이곳은 가슴 중앙 바로 뒤의 척추 내벽에 위치한다.

생리적 대응 부분은 심장 신경총이지만 이 부위의 성질은 생리적 차원을 훨씬 넘어서 있다.

제3센터인 마니푸라 차크라가 남성적인 힘과 기백을 나타내고 있다면

이곳은 매우 섬세한 부위이다. 모든 창조적 과학과 미술, 음악, 무용, 시 등의 예술적 능력을 담당하는 두뇌 부분과 연결되어 있기 때문이다.

이곳의 부정성은 느낌과 감정으로 내린 결정으로 살아가려는 경향성,

감정적 집착의 속박 등이다.

운명을 피할 수 없는 것으로 받아들이는 사람은 아직 제1센터와 제2센터에 머문 채 그 이상의 부위를 활성화시키지 않은 사람이다.

강한 의지력을 긍정적인 방향으로 돌려 자신의 운명을 능동적으로 개척하는 사람은 마니푸나 센터가 각성된 사람이다.

그렇지만 예정된 운명으로부터 벗어나 자신의 운명을 스스로 결정하는 자유가 실재화되는 것은 이곳이 활성화되면서부터이다.

이곳이 각성되면 사람은 그제야 ‘자안(慈眼)’의 눈이 된다.

이곳의 부정적 에너지는 의심 암귀, 불신과 회의, 두려움, 부정적이고 비관적인 태도 등이다.

이곳을 각성시키려는 사람은 제일 먼저 자신의 사고방식을 바꾸어야 한다.

특히 어려운 상태에 있는데도 생각한 것과 바라는 것이 곧잘 이루어지는 유형의 사람이라면 절대 부정적인 생각에 머물러서는 안 된다.

새로운 사고방식과 함께 얼마간의 조심성을 길러야 한다.

좋은 친구와 사귀고, 운명이 아니라 자기 신념에 의지하는 사람과 사귀어야 한다.

이곳에 도달하면 세상이 분쟁, 대립, 깊은 원한으로 가득 차 있어도, 자신에게 가난, 병, 고통, 분쟁, 이혼, 정서적 위기나 불화 속에 자신이 처해 있더라도 이 모든 상황과 놀랄 만큼 화목하게 지내며 난관을 극복하는 힘이 생긴다.

항상 낙천적으로 생각하게 되며, 다른 사람을 치유한다거나 하는 초능력이 생길 수도 있다.

이곳이 각성되는 과정에서는 가슴이 자주 아프거나 심장이 불규칙하게 작동하는 일이 있다.

너무 신경쓰지 말고 내버려두는 것이 좋다.

곧 이것이 병처럼 느껴지지 않고 건강하고 활발하게 느껴지며 잠이 별로 필요없어진다.

 그러나 그렇지 않을 때는 육체적인 심장에 이상이 있는 것이므로 훌륭한 의사에게 가는 것이 좋다.




참 가 안 내

 

언제? 10월 11일 수요일 저녁 7시부터~

어디서? 현대 액티브 힐링 명상센터(5호선 마포역 1번 출구 도보 7)

신청은? 자미 010-2579-1766

명상참여자는 명상 시작 10분전까지 센터로 나오시면 됩니다. 오실 때는 편안한 복장, 허리를 조이지 않는 옷으로 준비해주세요.


<지난 무료명상 후기 모음>

- 2017.8.30. 웃음명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5283

- 2017.8.9. 깊은 이완과 휴식-쿤달리니 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5242

- 2017. 7.12. 춤명상 샤먼댄스 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5200

- 2017.6.28. 춤명상 래핑드럼 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5177

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- 2017.4.12. 단전강화 하라스톱 명상 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5056

- 2017.3.26. 깊은 무의식 정화 데바바니 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/5025,

- 2016. 9.21. 데바바니 후기 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4736

- 2016.12.21. 단전강화 노디맨션 http://cafe.daum.net/lifeandzen/Bvz7/4884


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